Movimento · 3 min
Medo de movimento na dor crônica
O medo pode proteger no início e limitar depois. Entenda como recuperar movimento com dose segura e progressão acompanhada.
Escrito e revisado por Dr. Rhamon A. Mendonça · CREMEB 27068 · RQE Medicina da Dor 19938 · RQE Ortopedia 17889 · RQE Diagnóstico por Imagem/Ultrassonografia 18202 · Revisado em 25/08/2026
Evitar um movimento doloroso é uma resposta natural e pode ser necessário no início de algumas lesões. Quando a dor persiste, evitar cada vez mais atividades pode reduzir força e mobilidade.
A recuperação não exige forçar o corpo. Primeiro é preciso diferenciar risco de lesão, irritação do tecido e sensibilidade aumentada.
O movimento é retomado em uma dose tolerável e progride conforme a resposta. O objetivo é recuperar atividades com segurança, não provar resistência à dor.
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A Sessão de Direção é a consulta inicial para casos de dor persistente com dúvidas ainda não resolvidas.
Conteúdo educativo. Não substitui avaliação médica, não estabelece diagnóstico e não indica tratamento individual.